45 советов, как справиться с нагрузкой на работе

45 советов, как справиться с нагрузкой на работе

45 простых советов, следуя которым, Вы легко сможете справляться практически с любой нагрузкой на Вашем рабочем месте!

1. Определитесь с карьерными целями. Чего Вы ходите в итоге добиться? Согласуется ли это с Вашими жизненными целями?

2. Каждый рабочий день выходите на свою работу рано. Это станет для Вас неплохим началом.

3. Расставьте все по полочкам. То есть, выделите для себя область, состоящую из нескольких задач.

4. Всегда имейте у себя под рукой список задач, которые Вы должны выполнить в течение дня.

5. Не забывайте сверяться со списком заданий, чтобы быть уверенным в том, что делаете все как надо.

6. Делайте пометки в записной книжке по мере того как появляются новые задачи. Решайте их, когда у Вас появится свободное время.

7. Нежелательно пропускать обед. Это плохо скажется на Вашем здоровье и на эффективности работы.

8. Не стоит обедать за своим рабочим местом. Лучше всего выйти на несколько минут на воздух.

9. Постарайтесь пообедать со своими коллегами. Это поможет снять накопившееся напряжение.

10. Прилагайте усилия в налаживании полноценных отношений с коллегами.

11. Оказывайте посильную помощь коллегам по работе.

12. Рекомендуется обзавестись наставником на своей работе или где-то еще. Наставник имеет большой опыт работы в компании и может с Вами делиться ценными советами.

13. Попробуйте стать наставником для кого-нибудь в собственной компании. Когда Вы будете помогать решать чьи-то проблемы, Вы тем самым сможете иначе посмотреть на свои проблемы.

14. имейте ясное представление о том, чего от Вас ждет Ваш начальник. Постоянно просматривайте или обсуждайте свой рабочий график.

15. Стремитесь достигать отличных результатов.

16. Рекомендуется строить дружеские отношения со своим начальником.

17. Если есть возможность, обсуждайте свои проблемы со своими коллегами на работе. Не надо держать их в себе.

18. Возьмите за правило не опаздывать на встречи/обсуждения/собрания.

19. Заранее готовьтесь к встречам/обсуждениям/собраниям.

20. Учитесь предвидеть возможные проблемы.

21. Готовьте запасные планы в случае возникновения подобных проблем.

22. Больше думайте о потенциальных возможностях, а не о проблеме.

23. Сосредоточьте свое внимание на всю картину в целом. Обращайте внимание на долгосрочные, а не на краткосрочные перспективы.

24. Смотрите на проблему с разных точек зрения, на собственную проблему посмотрите по-новому.

25. Старайтесь следовать принципу 80/20. Избавляйтесь от восьмидесяти процентов второстепенных дел и вещей.

26. Думайте над тем, что можно предпринять в ситуации.

27. По возможности, распределяйте свою работу.

28. Научитесь говорить “нет”, если предлагаемое задание не входит в список ваших приоритетов.

29. Переключайтесь на что-то другое, если не удается что-то сделать в сложившейся ситуации.

30. Полагайтесь на знания и опыт коллег.

31. Обсуждайте возникшие проблемы перед своим начальником, если они выходят за пределы возможностей.

32. Выявите источник вашего напряжения и попробуйте найти путь решения возникшей проблемы.

33. Когда Вы что-то выполнили, вознаградите себя.

34. Попробуйте создать социальную сеть на своей работе.

35. Жизнь не должна сводиться к работе, общайтесь со своими друзьями вне работы.

36. Старайтесь все время дышать спокойно и глубоко.

37. Прилагайте усилия в формировании хорошей осанки. Она делает Вас лучше, помогает получше думать, а в будущем предотвратить сильнейшие боли в спине.

38. Для того чтобы навести порядок в своей голове – медитируйте.

39. На своем рабочем месте слушайте в наушниках любимую музыку.

40. Выделите немного времени на занятия спортом.

41. Оптимизируйте свое рабочее место, избавьтесь от ненужных вещей, поставьте фото и прочее.

42. Делайте перерывы в работе за компьютером.

43. Если голодны, сделайте маленький перекус фруктами.

44. Возле себя поставьте стакан и маленькую бутылку воды.

45. Время от времени просматривайте записную книжку, для того чтобы быть в курсе намеченного плана.

Спасибо за внимание!

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: