Как Игорь Сподин начал профессионально заниматься бегом и что привело марафонца к успеху

Как Игорь Сподин начал профессионально заниматься бегом и что привело марафонца к успеху

Игорь Сподин признался, что одной из причин заняться споротом стало желание позаботиться о своем здоровье и воспринималось как разрядка после рабочего дня. Но в итоге обычное хобби со временем стало стилем жизни. Будущий марафонец начинал свой путь с обычного стадиона и занятия занимали не больше одного часа в день, потом два часа, три часа и т.д.

В одном интервью Сподин отметил, что первые тренировки давались ему с большим трудом. После двух кругов начинали очень сильно болеть ноги и не хватало воздуха.

По мнению марафонца, бегом можно начинать заниматься в любом возрасте и форме, например, он начал заниматься бегом после сорока пяти лет.

Однако новичкам следует внимательно следить за своим пульсом, когда он выходит за пределы допустимой границы. В данном случае рекомендуется снизить темп бега либо постепенно перейти на шаг.

После нескольких тренировок, когда организм более-менее привыкнет к физическим нагрузкам, можно понемногу расширять границы возможностей, подробнее тут.

Ни в коем случае нельзя резко увеличивать нагрузки, особенно если у человека есть хронические болезни. Также, перед тренировками необходимо проконсультироваться у врача.

Как Игорь Сподин начал участвовать в марафонах

Впервые Игорь Сподин принял участие в любительском забеге в Чернигове, после двух лет упорных тренировок.

Марафонец во время тренировок следил за своей техникой бега, распределением веса и выбирал удобную для бега обувь. Упорные тренировки дали свои результаты. На первом небольшом забеге на пять километров Сподину удалось прийти к финишу среди первых, что стало для него большим успехом.

Вдохновленный успехом мужчина начала больше тренироваться.

Новой целью стал Харьковский полумарафон, рассчитанный на двадцать километров. Забег должен был состояться через полгода. Именно с того момента мужчина стал упорнее работать над своей скоростью.

Для этого Игорь Сподин решил бегать небольшими интервалами, при этом ускоряясь на сто-двести метров, после чего возвращался к обычному темпу бега.

Харьковский полумарафон по сути стал для Сподина первым серьезным забегом на выезде. После выступления марафонец принимал участие во многих всеукраинских марафонах Львова, Одессы и Киева.

Но спортсмен хотел большего, он хотел попробовать свои силы в международных полумарафонах. Одним из таких стал полумарафон в Гомеле, где он смог прийти к финишу в первой десятке. Спустя несколько недель выступил на Эйлатском марафоне (Израиль).

За несколько лет Сподин принимал участие в марафонах Барселоны, Берлина, Вероны, Парижа и других известных городов мира.

Деятельность Игоря Сподина является ярким примером того, что любой человек при должном мотивации и веры в себя может добиться успеха в любом деле.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях