Как правильно выбрать силовой спортивный тренажер

Как правильно выбрать силовой спортивный тренажер

На сегодняшний день предлагается огромный ассортимент всевозможных моделей силовых тренажеров. Тем не менее для дома лучшими считаются устройства, работающие за счет собственного веса владельца.

Такой тренажер удобен в использовании, и вы сможете постепенно увеличивать нагрузку. Со временем у вас будет расти сила, гибкость и конечно же выносливость.

В силовых спортивных тренажерах, например, которые предлагаются здесь Training-power.ru, можно регулировать уровень нагрузок. Это делается если менять угол наклона скамьи или утяжелителей. Постоянное физическое развитие обеспечено.

Для профессионального спорта подходят тренажеры со свободным отягощением, например, с гантелями, блинами и грифами.

Занятия на тренажере улучшит координацию и увеличат мышечную массу.

Модели со свободными весами делятся на два основных вида:

1. Для занятий с гантелями и штангой.
2. Для нагрузки дисками.

Если вы еще не знаете какой тренажер вам нужен прежде всего убедитесь в том, что интересующая вас конструкция надежная и способна выдерживать большой вес (речь идет о стойки под штангу).

Ширина между столбами стойки и возможность регулирования их высоту важный критерий выбора устройства.

Стоит сказать пару слов о тренажерах с установленными весами. Они безопасны и подходят для тех, кто только начал свой путь в мире спорта. При помощи этих устройств будет удобно работать над группами мышц.

Элементом отягощения выступают грузы круглой, прямоугольной и плоской формы. Они крепятся к стеку, фиксируются и свободно двигаются по стержню. Особенность конструкции в приспособлении нагрузки под изменяющуюся силу сокращений мышц.

Если вы собираетесь тренироваться на силовой модели тренажера, следует сказать, что нет никакой определенной или стандартной интенсивности. Все зависит от опыта.

Специалисты рекомендуют на тренировках использовать отягощения на сорок-шестьдесят процентов составляющие от веса, которые вы поднимаете.

Не забывайте, чем больше вес, тем меньше надо делать повторы в противном случае техника упражнений будет не эффективной, а риск получить серьезную травму увеличивается в несколько раз. Если упражнения легко идут, немного увеличьте нагрузку.

На начальном этапе повторов должно быть не больше двенадцати раз и перед началом силовых тренировок важно провести кардиоразминку. Для этого вам понадобится компактный велотренажер либо беговая дорожка.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: