Какой тренажер выбрать для дома

Какой тренажер выбрать для дома

Современные люди насыщают свою жизнь перегрузками и стрессами. Это негативно влияет на состояние здоровья человека. И все это сочетается с неправильным питанием и неактивным образом жизни.

Для того чтобы восстановить здоровье и сохранить физический тонус, нужно регулярно давать нагрузку на организм. И хорошими помощниками в этом будут спортивные тренажеры.

Спортивные тренажеры – это устройства учебно-тренировочного типа, предназначенные для выполнения упражнений, которые нагружают сердечнососудистую систему, костный скелет и мышечную структуру человека.

Выполняя упражнения, человек развивает координацию движения и силу мышц, добиваясь при этом согласованной работы групп мышц. Результатов можно добиться, выполняя простые многократно повторяющиеся или неоднократные сложно координированные движения.

Итак, какой тренажер выбрать для дома?

Покупая тренажер, определитесь с задачами, которые будут решаться благодаря тренажеру. Спортивные тренажеры можно поделить: на кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Силовые тренажеры предназначены для тренировки всех мышц тела, помогая развивать мышцы, добиваясь при этом увеличения их объема и силы. Поэтому следует приобретать специальные тренажеры для мышц живота и пресса, для рук или для ног, для спины и ягодиц.

Чтобы сэкономить место можно приобрести тренажерную станцию. Это многофункциональный тренажер, занимающий мало места, который позволяет сразу нескольким спортсменам одновременно тренироваться на одном снаряде.

По суточному объему нагрузки силовые тренажеры можно поделить на две категории: профессиональные и домашние.

Принципиальные отличия профессиональных от домашних тренажеров – это разница в габаритах, весе, надежности и простота в обслуживании. По типам нагрузки и по области работы мышц тренажеры можно поделить следующим образом: грузоблочные, использующие фиксированный вес, для развития внутренней и внешней поверхности бедра, включая мышцы спины, рук, ног.

Для развития грудных мышц плечевого пояса используют упражнение жим лежа. Тренажер состоит из скамейки, стойки и штанги. Существуют тренажеры, на которых можно развивать сразу несколько групп мышц: спина, грудь, пресс, руки, ноги. Стойка для приседаний со штангой.

По наличию механизмов и сложности исполнения тренажеры делятся на простейшие и сложные. К простым силовым тренажерам относятся свободные веса – штанги, грифы, блины массой 15, 10 и 5 килограмм, силовые скамейки и гантели. Силовые тренажеры сложного исполнения отличаются многофункциональностью, что позволяет разнообразить процесс тренировки.

Спасибо за внимание!

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: