Эта нелегкая проблема – запор

Эта нелегкая проблема – запор

Запор – это проблема с процессом освобождения кишечника или невозможность самостоятельно осуществить акт дефекации в течение какого-то времени.

Слабительные средства

Часто, чтобы справиться с запором, люди принимают слабительные средства. Однако это не всегда следует делать. Некоторые слабительные средства имеют вредные для организма побочные действия. Они могут сформировать устойчивую зависимость.

Если постоянно употреблять такие средства, то наше тело перестает опорожняться само. Что, в итоге, и замыкает этот замкнутый круг.

В любом случае, при постоянном приеме слабительных нужны консультации лечащего врача. Есть несколько случаев, в которых слабительные категорически запрещены.

Нельзя пить их просто так, если человек хочет очистить организм или если он считает, что поход в туалет затягивается. На самом деле, здоровый человек может посещать туалет как 3 раза в день, так и 2 раза в неделю. Все очень индивидуально. Нормально или ненормально это – другое дело.

Запоры у детей

У детей особая ситуация. Все очень индивидуально и зависит от возраста. Младенец опорожняется столько же раз, сколько раз получает пищу. 2 месячный ребенок дважды в день осуществляет дефекацию.

Если малыш до года не испражнился в течение суток, значит у него запор. Также очень важно, как оформлен кал. Твердые фекалии до 1,5 лет означают проблемы со стулом.

Важна и наследственность. У 10% людей поход в туалет бывает раз в 3 суток. На это влияет наследственность. У детей в группе риска такой ритм походов в туалет «по-большому» формируются к 10 годам.

Ребенку, страдающему запором, нельзя давать слабительное. Выходом может стать клизма, но и ее нельзя использовать постоянно.

Диета: что можно и что нельзя

Восстановление правильной работы организма зависит от питания. Важно включить в рацион сырые овощи, фрукты, ягоды, молочную кухню, различные каши и хлеб грубого помола. Очень полезными будут отруби. Отдельным пунктом стоит жидкость.

Не стоит забывать, что обычная питьевая вода может решить многие проблемы. Необходимо также заниматься физическими упражнениями. Всего полчаса в день, и вы забудете об этой проблеме.

Вообще, клетчатка, которая входит в состав многих продуктов, является незаменимой для организма. При попадании в кишечник, она разбухает и помогает вывести все шлаки из организма. Помимо этого, она поддерживает нужный уровень рН баланса.

Что не нужно употреблять в пищу, так это чай, творог, рис, шоколад, мучное и вяжущие продукты. Протертые блюда и кисели усугубляют запор.

Запоры могут возникнуть при применении некоторых лекарственных средств, вот почему так важны консультации врача.

При лечении запоров с помощью диет, важно контролировать количество соли и сахара. Потому что велик риск резкого набора веса, из-за наличия в некоторых слабительных большого количества соли, сахара и подсластителей.

Врач или фармацевт в любой аптеке помогут выбрать подходящее вам средство против запоров, не нарушая при этом диету, которой вы придерживаетесь.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях