Как делать массаж позвоночника

Как делать массаж позвоночника

Из-за больших физических нагрузок, малоподвижного образа жизни, а также неправильного питания, в позвоночнике могут возникать невыносимые болевые ощущения.

Для борьбы с этими болями можно применить медицинский лечебный массаж спины, который быстро и эффективно снимает напряжение и дискомфорт со всей мышечной системы организма.

Давайте поговорим более подробно о том, как делать массаж позвоночника.

Во время массирования позвоночника, необходимо избегать прямого контакта с позвонками. Процедуру массажа нужно начинать с растирания кончиками пальцев мышц спины.

Для этого поместите правую руку на нижний отдел позвоночника, левую руку положите сверху. Теперь осторожно сдавливая руки, проводите массажные движения сверху вниз.

Также с помощью кончиков указательного и среднего пальца аккуратно надавливайте сверху вниз. Очень важно это делать по обеим сторонам позвоночника. Во время этой процедуры старайтесь перемещать руки постепенно. Таким образом, нужно дойти от позвоночника к шее.

Далее при помощи больших пальцев нужно начать разминать область вдоль позвоночника, снизу вверх. Движения должны быть круговые, а также глубокие. Когда дойдете до верхней точки, меняем направление – сверху вниз.

Когда с этим закончите, можно переходить к массажу поглаживаний предплечьем. Поместите предплечья центру спины человека и начинайте двигаться по направлению к шее, а затем к нижним позвонкам.

Массаж позвоночника обычно завершается массированием стоп и ног. Массировать нужно мышцы задней поверхности ног, именно там, где проходит седалищный нерв. Массаж стоп и ног необходимо проводить плавными и скользящими движениями рук. В направлении от верха к низу.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях