Как делать общий массаж тела

Как делать общий массаж тела

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, что собой представляет общий массаж. Общий массаж тела включает: массаж рук, ног, области живота, груди, а также спины.

Общий массаж позволяет полностью расслабить организм, снять напряжение, боль, кроме того, массаж способствует нормализации многих физиологических процессов в организме.

Если массаж проводится регулярно, со временем кожа станет упругой, с ее поверхности удаляться мертвые клетки, также пропадут неглубокие морщины.

Помимо этого, общий массаж рекомендуется проводить для лечения многих болезней и для восстановления после различных травм и операций.

Перед тем, как записаться на массаж, желательно пройти полное обследование тела на наличие всевозможных повреждений, воспалений и кожных высыпаний.

А теперь давайте перейдем к рассмотрению самого процесса общего массажа.

Перед тем, как начать делать массаж, человек должен лечь на живот, на ровную и твердую поверхность. Руки должны быть вытянуты вдоль тела, голова на боку.

Тело и мышцы должны быть достаточно расслаблены. Начинать массаж рекомендуется со спины. После спины необходимо перейти в поясничный отдел, шею, а затем ягодицы.

Ноги следует массажировать от бедра к ступням. Все конечности нужно массировать по отдельности. Направление массажа необходимо делать в сторону ближайших лимфатических узлов.

Теперь можно перевернуться на спину. Под ноги обязательно кладется специальный валик. Массаж начинается с ног. Только теперь его нужно начинать в обратном направлении, от стоп к бедрам.

После ног нужно переходить к грудной клетке и рукам. Завершается общий массаж – массированием живота.

Если массаж проводится впервые, сеанс не должен превышать двадцати минут. Максимальное время общего массажа может достигать 50-60 минут.

Благодарим за внимание!

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях