Лечение стресса

Лечение стресса

Одна из самых распространенных проблем жизни в современном мегаполисе – это переживание стресса. Городской житель ежедневно испытывает стресс и причины тому масса, экологическая обстановка, психоэмоциональные и физические нагрузки и т.д.

Напряжение является защитным механизмом организма на сильное воздействие окружающей среды и очень хорошо, если дело заканчивается разрядкой, более подробно об этом можно прочитать здесь http://www.israclinic.ua/ru/terapiya-stressa. Если постоянно себя сдерживать, напряжение начнет постепенно накапливаться, что в итоге может привести к серьезным проблемам.

Стадии

Различают несколько стадий стресса:

Тревога

В состоянии тревоги у человека может пропасть аппетит, плохо усваивается еда, слабеет иммунитет. Если стрессовая ситуация на данной стадии найдет выход и разрешится, ее влияние на человека будет сведено к минимуму. Если проблема не решается, начинается истощение резервов и переход на вторую стадию.

Резистентность

Здоровый организм бросает все силы на преодоление стресса. На этой стадии вступают в силу психические и физиологические резервы. Организм адаптируется и справляется с отрицательными факторами воздействия. В результате чего уровень тревоги, сверхвозбудимость, раздражительность и агрессия снижается до приемлемого уровня.

Если стресс продолжается, наступает третья стадия.

Истощение

В тот момент, когда организм израсходовал свои ресурсы начинается истощение. Возникают психические расстройства и соматические болезни.

Лечение

Для устранения биологического стресса оказывается медицинская помощь.

Эмоциональный и психологический стресс не обходится без комплексного курса лечения.

Пациент должен изменить свой привычный образ жизни, соблюдать режим дня, правильно питаться. В обязательном порядке заниматься физическими упражнениями. Благодаря активному образу жизни утилизируется адреналин, вырабатывается эндорфин.

Лечение медицинскими препаратами начинается в случае, если есть соматические заболевания.

Стрессом можно управлять, для этого необходимо найти причины вызывающие подобное состояние, и изменить отношение к ситуации.

Профилактика

1. Свести к минимуму общение с неприятными для вас людьми.

2. Ни в коем случае не подавлять раздражение и гнев.

3. Выражать чувства.

4. Заниматься спортом (теннис, футбол, танцы или борьба).

Другими словами, вести активный образ жизни где вы сможете получать эмоциональную разрядку.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: