Как легко сделать живот плоским. Правильно питайтесь!

Как легко сделать живот плоским. Правильно питайтесь!

Для того чтобы поддерживать кишечник в нормальном тонусе необходимо есть волоконную пищу. Достаточно 50 г в день продуктов такого типа, как: зерновые, злаковые, фрукты, овощи или бобовые.

В желудке волокна раздуваются, что позволяет снизить чувство голода, да и к тому же достаточное количество балластных веществ в такой пище позволяет избежать запоров.

Также не стоит забывать о костной системе. Есть такая ужасная болезнь, как остеопарез. Данное заболевание поражает кости скелетной системы человека.

А слабый позвоночник не сможет поддерживать нужную осанку, образуется сутулость (кифоз, сколиоз или лордоз), что приводит к поражению внутренних органов и к их недостаточной работе.

Кроме того, в результате искривления позвоночника, место в брюшной полости остаётся мало, что заставляет живот «вываливаться».

Чтобы этого избежать, нужно принимать ежедневную дозу кальция, для людей моложе 50 лет – 1000 мг в день, а для людей старше 50 лет – 1500 мг в день.

Откажитесь от фастфуда, жаренного и острого. Сбалансируйте своё питание. Для красивой фигуры совершенно не требуется голодание, наоборот. Кушать надо хорошо, но правильно.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: