Как выбрать мяч для фитнеса

Как выбрать мяч для фитнеса

Трудно представить современные тренажерные залы без мяча. При помощи него можно выполнять многие физические упражнения спортивной программы. Например, фитбол, мячи для фитнеса от магазина Med-Magazin.Ua делают процесс более оживленным и динамичным.

Особенности мячей для фитнеса

Фитбол на все сто процентов безопасен, более того, занятия с ним хорошо сказываются на работе суставов и спины. В профилактических целях фитбол помогает выравнивать позвоночник. Во время занятий он задействует многие группы мышц, и он отлично подходит тем людям у которых в основном малоподвижный образ жизни.

Для женщин фитбол отличное средство для борьбы с лишними килограммами, тренировки ног, пресса и бедер.

Выбор мяча

Перед тем как выбирать мяч надо заранее определиться с целью занятий, учитывать свой вес и рост. Хорошие мячи имеют специальную систему безопасности от разрывов, другими словами, в случае если на мече появился разрыв или порез, воздух будет выходить из него очень медленно.

Обратите внимание на маркировку безопасности. На мячах она бывает двух видов BRQ и ABS.

Воздух накачивается и спускается при помощи стандартного насоса. Чтобы убедиться в правильности накачки мяча, попробуйте на него сесть и посмотрите. Если начинаете с него падать, значит в нем много закачено воздуха, если наоборот проваливаетесь – воздуха недостаточно.

Есть мечи поверхность которых усеяна шипами. Подобная модель мяча рассчитана для массажа тела, во время выполнения упражнений жесткие шипы действую на участки тела.

Некоторые модели фитболов имеют ручки.

Для самых маленьких подойдет мяч с гладкой поверхностью, нежная кожа при взаимодействии с мячом не будет испытывать раздражения и дискомфорта.

Диаметр ортопедических моделей гимнастических мячей достигает сорока пяти-восьмидесяти пяти сантиметров. Мяч может выдерживать нагрузку до трехсот килограммов, причем вес самого человека не должен быть выше ста тридцати килограммов.

Для детей в возрасте от пяти до десяти лет подойдет мяч диаметром в пятьдесят пять сантиметров. Для людей с ростом сто пятьдесят- сто семьдесят сантиметров подходит фитбол диаметром шестьдесят пять сантиметров.

Чтобы понять подходит вам мяч или нет, сядьте на него, расставьте ноги на ширине плеч и выпрямите спину, ладони надо зафиксировать в позади себя. Если вам удобно и комфортно значит мяч вам подходит.

Фитбол следует хранить в накаченном состоянии и не допускать воздействия на него лучей солнца, а также нагревающих приборов. Повреждения можно устранять с помощью специального клея.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: