Питание для беременных в начале беременности

Питание для беременных в начале беременности

Питание для беременной женщины имеет большое значение для нормального процесса развития будущего ребенка. Минералы, витамины и другие не менее важные вещества, которые попадают в организм женщины, становятся “строительными материалами” для клеток развивающихся систем ребенка. По этой причине очень важно уделять особое внимание питанию.

Женщинам во время беременности многие рекомендуют, есть в несколько раз больше. Однако высока вероятность набрать лишний вес, который Вам будет не только лишним, но вполне может сильно ухудшить Ваше самочувствие по причине быстрого увеличения веса, которое выразится в тяжести в ногах и отеках.

Лучше не слушать советы окружающих, а лучше питаться, так как надо, то есть придерживаться здорового питания. Правильно питаться не означает набирать лишние килограммы. Пересмотрите свой рацион и по возможности разнообразьте его.

Алкогольные и спиртные напитки исключены, как и продукты вредные для развития ребенка, а именно, продукты быстрого приготовления, жареное, консервы, слишком крепкий чай, копчености и кофе. Ограничьте себя в употреблении углеводов, белка и жиров переизбыток тоже не очень хорошо отразится на самочувствии.

Во время первого триместра женщины переживают токсикоз с резкими изменениями во вкусах в еде. Если Вам очень сильно захотелось чего-то запрещенного, попробуйте. Съедите несколько ложечек, и быть может Вы успокоитесь, тем более от небольшого количества “запрещенного” продукта Вам хуже не станет.

Калорийность пищи должна сокращаться не сразу конечно, а постепенно. Для этого придется перестать кушать жирную пищу. Большое значение имеют молочные продукты, поскольку в их состав входят большое количество полезных минералов и витаминов, например, кальций. Кстати молоко и молочные продукты помогут Вам сохранить красоту Вашей фигуры.

Начиная со второго триместра, рекомендуется ограничить потребление калорийной еды, так как во время этого периода могут быть отеки. Также подвижность женщины сильно уменьшится по причине увеличения массы тела, из-за чего она не может слишком долго ходить. Кстати эта одна из причин появления жировых отложений.

И наконец, в период третьего триместра ускоряется рост и развитие плода, вследствие чего беременной женщине надо увеличить объем потребляемой еды, до трех тысяч килокалорий.

Спасибо за внимание!

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: