Рацион питания кормящей матери

Рацион питания кормящей матери

Женщина, которая кормит своего ребенка грудным молоком, должна первым делом думать не о себе и своих предпочтениях, а о том, что полезно для малыша.

Не стоит кушать те продукты, которые чаще всего и приводят к появлению аллергической сыпи и самой аллергии. К таким продуктам относится клубника, кофе, цитрусовые, в том числе апельсин и мандарин, а также шоколад и входящий в его состав какао.

Не стоит думать, что от плитки шоколада ничего не изменится, и это не страшно. Вы скушаете совсем немножко, и порадуете себя, но потом будете мучиться всю ночь без сна возле плачущего и покрытого сыпью ребенка.

Помните, что молоко ведь вырабатывается не из ничего. Оно вырабатывается из тех продуктов, которые кушает кормящая мама. И не стоит есть такие продукты, из-за которых вкус или запах молока ухудшатся. К этому относятся очень острые, кислые и соленые блюда, а также чеснок и другие продукты, которые имеют резкий запах.

Белокочанная капуста и бобовые расстраивают кишечник малыша, из-за чего может появиться понос. Раньше считалось, что если молоко очень жирное, то это хорошо. Но сейчас мнение изменилось, ведь если молоко очень жирное, то ребенку сложнее его сосать, да и сцеживать его намного труднее.

Если Ваш ребенок наедается, то не нужно пытаться увеличить жирность молока за счет потребления масляного крема, свинины или сметаны. К тому же это достаточно тяжелая пища, лучше ее заменить растительными жирами, к которым относится кукурузное и подсолнечное масло.

Для повышения качества и жирности молока, на ночь можно съесть манной каши, но для людей, которые борются с лишним весом, этот способ не самый лучший.

Каждый день нужно есть не меньше 500 грамм свежих фруктов и овощей, лучше, если будет разнообразие и хорошее качество. Консервированные фрукты и овощи есть не стоит, хотя немного можно, если других вариантов у Вас нет.

Когда Вы хотите съесть что-то новое, то вначале съешьте немного, и проверьте, есть ли у малыша от этого проблемы со стулом или аллергия. И если все хорошо, тогда этого продукта можно есть и больше.

Также раньше считалось, что чем больше пьешь, тем больше и молока будет. Сейчас же мнение разделилось. Врачи и часть матерей считают, что смысла от этого нет, и молоко вода не увеличивает, а другая часть матерей уверена, что все же увеличивает, ведь молоко в основном состоит именно из воды.

Если малыш не голоден, и молока у Вас хватает, то не стоит заставлять себя пить как можно больше. Пейте столько, сколько хотите. Для того чтобы у Вашего малыша все было в порядке, лучше пить такие напитки:

Чай, предпочтительнее зеленый, в него можно добавить молока.

Натуральные соки из винограда, яблока или моркови. Однако не стоит пить слишком много соков.

Компот из сухофруктов, в том числе изюма, кураги ли яблок.
Коровье молоко, равно как и другие молочные продукты можно пить не сразу, а когда ребенок чуть подрастет, и то молоко нужно непременно прокипятить.

Также среди продуктов, которые повышают количество молока, называют пиво, дрожжи, отвар крапивы и орехи. Однако не стоит экспериментировать или злоупотреблять этими продуктами, ведь они далеко не так полезны для ребенка, как может показаться.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях