Как правильно выбрать спортивное питание

Как правильно выбрать спортивное питание

С каждым годом спрос на спортивное питание растет и не только среди профессиональных бодибилдеров, но также в среде любителей спорта. Это связано с тем, что у спортивных добавок нет возрастных ограничений.

Естественно важно иметь четкое представление о свойствах препаратов и знать какие надо выбрать для достижения поставленной цели.

Спортивное питание подходит не только для того, чтобы быстро нарастить массу, но также и для сжигания лишних килограммов.

Добавки позволяют ускоренно расщеплять жиры, но и повышают энергетическую ценность рациона. Также улучшаются силовые показатели.

Организм профессиональных спортсменов испытывает во время тренировок большие нагрузки и требует для набора формы и улучшения показателей различные вещества.

Аминокислотные комплексы

Эти добавки имеют огромное значение, так как в их состав входят белки из которых формируется мышечная масса.

Также ткани и органы состоят из белков. Нехватка белка приводит к проблемам в работе жизненно важных органов.

Более того снижение синтеза белка уменьшает мышечную массу и расщепляет мышцы. Добавки следует принимать в соответствии со схемой предложенной тренера.

Протеины

Протеиновые добавки отличаются друг от друга в зависимости от типа источника и бывают соевыми, сывороточными и молочными.

Протеин для мышечной структуры является строительным материалом и без него невозможно обойтись.

Нехватка или отсутствие протеина приводит к заметным изменениям физической формы.

Гейнеры

Представляют собой белково-углеводные комплексы, предназначенные для ускоренного набора массы. В состав гейнеров входят креатин, витамины и различные микроэлементы.

Гейнеры необходимы для наращивания бицепсов. Однако из-за того, что состав добавки обогащен углеводами и жирами, гейнеры не желательно принимать людям имеющие склонность к полноте.

Жиросжигатели

Данные спортивные добавки подходят людям, которым сложно избавиться от лишних килограммов.

Принцип работы жиросжигателей основан на стимулировании обменных процессов, снижают аппетит, сводят к минимуму всасывание жиров, минимизируют синтез жира, существенно ускоряют расщепление жира.

Прежде чем принимать жиросжигатель необходимо заниматься тренировками на регулярной основе. Если этого не делать эффекта от приема добавки будет едва заметен.

На данный момент в список самых эффективных добавок входят, кофеин и L-Карнитин.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях