Как выдержать диету

Как выдержать диету

Каждая женщина хотя бы раз в жизни объявляла своим друзьям, что она с сегодняшнего дня будет строго придерживаться диеты. Естественно, всегда находятся люди, которые ради забавы могут делать провокации.

Например, поход в кинотеатр, без попкорна не обойтись, приглашение в ресторан, ужин само собой, уютные посиделки в кафе с друзьями, какая там диета.

Перечисленные факторы, так или иначе, ведут к одному неутешительному результату – сводят на нет диету. Представьте, Вы придерживались длительное время диеты, добились заметных успехов, а потом, не удержавшись соблазнов, свели на нет свои труды, согласитесь обидно.

Как быть, если на протяжении нескольких дней удавалось придерживаться предписаний диеты, а тут друзья предлагают куда-нибудь сходить, где в любом случае придется ненадолго отступиться от диеты?

Если поход запланирован в каком-нибудь популярном ресторане или кафетерии, желательно заранее навести справки об особенностях кухни. Большинство диетологов, несмотря на то, что не приветствуют даже временного отступления от соблюдения предписаний диеты, согласны принять это, если нет иного выхода, один вечер позволительно разнообразить меню.

Но при условии, что на следующий день в обязательном порядке состоится соответствующая разгрузка и только тогда можно с чистой совестью вернуться к прерванному диетическому марафону.

Помните, китайская, мексиканская и восточная кухня использует большое количество различных приправ и специй. Именно во время диеты следует избегать употребления приправ и специй, так как острые и жгучие пряности способствуют повышении секреции желудочного сока, тем самым вызывая ощущение большого голода.

Чтобы поход в ресторан не обернулся вам изнуряющим голодом, следует умело подобрать на намеченный день “Х” не калорийную пищу: рыбу, морепродукты, постное мясо, салаты из овощей и т. д.

В любом случае от употребления спиртных и алкогольных напитков надо отказаться, иначе от неожиданного приступа разыгравшегося аппетита вас ничего не спасет.

В итоге все Ваши усилия похудеть и придерживаться правильного питания пойдут насмарку. Подходящие напитки во время диеты в этой ситуации – это натуральные соки без сахара, вода без газа.

Еще один немаловажный момент, связанный с выбором низкокалорийных блюд, сводится к предпочтению блюд без соусов. В основном соусы добавляют в блюда не только уникальный и неповторимый, но и изрядное количество калорий.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: