Как заниматься на виброплатформах

Как заниматься на виброплатформах

Виброплатформа представляет собой специальный тренажер для проведения пассивных тренировок. Постоянные занятия на нем, позволят любому обрести желаемую физическую форму.

Виброплатформа работает по принципу воздействия на организм вибраций импульсивного тока. Благодаря упражнениям на виброплатформе происходит стимуляция мышечной ткани, в результате чего, нормализуется обмен веществ, а также стабилизируется циркуляция крови по всему организму.

Интенсивность импульсных вибраций легко регулируются, поэтому тренажер можно настроить с учетом индивидуальных особенностей человека.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем, как правильно заниматься на виброплатформах.

И так!

Первым делом Вам нужно изучить инструкцию к тренажеру! Это обязательный пункт. После изучения инструкции, можно приступать к упражнениям. Рекомендуется проводить по несколько тренировок в неделю. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, дайте Вашему организму привыкнуть.

Также не рекомендуется слишком резко начинать и заканчивать упражнения. Лучше для начала провести небольшую десятиминутную разминку.

А теперь давайте поговорим об основных упражнениях!

Существует три главных упражнения, с помощью которых можно натренировать определенные группы мышц.

1. Разместите одну ногу на платформу, а вторая пусть остается на полу. Руки нужно положить на пояс. Такое упражнение эффективно тренирует мышцы живота, бедер, а также талии.

2. Встаньте на виброплатформу, руками ухватитесь за поручни. Ноги немного нужно согнуть в коленях. Такое упражнение отлично тренирует икры ног, область ягодиц и спину.

3. Присядьте на платформу, согните ноги в коленях и подтяните их к грудной клетке. Руками держитесь за поручни. Это упражнение подходит для тренировки мышц рук, бедер, а также плеч.

Мы привели лишь небольшую часть упражнений, Вы можете придумать свои либо поискать их в интернете.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: