Как жить после инфаркта?

Как жить после инфаркта?

Если после первого инфаркта сердца, не выполнять рекомендации врачей и кардинально не изменить образ жизни, скоро появится еще один.

Что делать после инфаркта сердца, чтобы наслаждаться жизнью еще долгие годы?

Практически все последующие инфаркты являются следствием несоблюдения принципов, которые изложил больному лечащий врач. Не нужно больших жертв и переворачивания жизни вверх дном.

Просто немного силы воли, но и это иногда слишком трудно. Тем более, что каждый последующий инфаркт миокарда является более опасным, чем предыдущий.

С чего же начать?

Вернитесь в форму

Начните с тренировки мышц. Упражнения стоит начинать постепенно, без больших нагрузок. Только со временем можно увеличить интенсивность тренировок.

Можно начать с пеших прогулок, езды на велосипеде, не очень интенсивного плавания. При упражнениях очень важен отдых. Спать нужно минимум 6-7 часов в день.

Стресс

Сам стресс не так опасен, но в нервных ситуациях люди склонны курить сигареты, пить алкоголь, больше есть. В хорошем настроении старайтесь жить с пользой для здоровья, реже проводить время перед телевизором, а чаще активно с друзьями. Это влияет на выработку эндорфинов и хорошее самочувствие, поможет справиться с напряженными ситуациями.

Регулярно принимайте лекарства

Нужно не просто глотать таблетки по назначению врача. Необходимо также соблюдать и время, в которое рекомендовано их принимать. Как правило, сердечно-сосудистые препараты лучше всего принимать после еды. Иначе они отрицательно влияют на желудок.

Запрещено прерывать курс лечения, даже если больной почувствует себя лучше. Важно поддерживать уровень магния в крови. Он необходим для сердца, потому что регулирует ритм его сокращений.

Контроль давления

Гипертония является частой причиной инфаркта. Поэтому необходимо регулярно измерять давление. Лучше всего делать это утром, перед подъемом с постели. Измерять нужно до принятия лекарств.

Лишний вес

Каждый, кто когда-нибудь пытался сбросить несколько килограммов, знает, что это не легко. Но для сердечников это необходимое условие. По словам ученых, даже избыточный вес порядка 5 кг повышает риск возникновения еще одного инфаркта на 25%.

Для начала просто ограничьте себя в еде. Это позволит за несколько месяцев сбросить лишний вес и вернуться в форму. При большом избыточном весе рекомендуется сотрудничество с диетологом, который проанализирует диету.

Лучше худеть медленно. Диетологи рекомендуют сбрасывать 1-2 кг в месяц, что пройдет без вреда для организма.

Курение

Каждый больной обещает врачу и себе, что никогда не вернется к сигаретам. Реальность совсем другая. Через месяц уже 80% снова курят. Если не хватает сил, чтобы отказаться от курения, следует попробовать электронные сигареты, пластыри и другие способы.

Здоровая пища

Диета после инфаркта должна быть богатой витаминами C, E и группы B, а также бета-каротином и минералами (селен, магний, цинк, калий). Следует избегать животных жиров, особенно в красном мясе.

Время от времени можно позволить себе даже бокал алкоголя, но не больше. Пьянство — это прямой путь к очередному сердечному приступу, который может закончиться трагически.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях