Какая каша самая полезная

Какая каша самая полезная

Испокон веков каша является одной из самых главных блюд русской кухни. Каша занимает почетное место на столе, она вкусная, сытная, а также дешевая. Кроме того каша очень полезное блюдо, которое содержит в себе массу питательных веществ.

Каши обычно готовятся из различных круп и зерен, а как всем известно, они обладают богатой пищевой ценностью, отсюда и такая польза.

Каши очень быстро и без каких-либо проблем усваиваются организмом и при этом снабжают его всеми необходимыми витаминами, аминокислотами, а также, минеральными веществами. Любая каша полезна, однако первенство принадлежит гречке и овсянке

Ну а теперь давайте более подробно поговорим о том, чем же так полезны каши.

Гречневая каша состоит из легкоусвояемого белка, кроме того она обладает высокой питательной ценностью. В гречке можно найти такие витамины как: B, PP, E, а также кальций, фосфор, йод, железо, магний и многие другие вещества, которые могут помочь поддерживать здоровье и красоту.

Кроме того гречневая каша гипоаллергенна, поэтому ее можно давать даже самым маленьким деткам. Также гречка способна укреплять кровеносные сосуды и нормализовать процесс кроветворения. Довольно часто гречку назначают людям страдающим гипертонией, так как эта каша может понизить артериальное давление.

Овсяная каша также полезна для здоровья. В ее состав входит крахмал, который медленно переваривается и усваивается, поэтому после этой каши, Вы будете сыты на протяжении длительного времени. Поэтому ее можно рекомендовать людям, которые хотят похудеть.

Помимо этого овсяная каша нормализует уровень сахара в крови. В состав овсяной каши входят витамины группы A, B1, B2, C, E, K и PP, а также аминокислоты и различные минеральные вещества. В овсянке имеется лецитин, который рекомендуется для профилактики такой болезни, как атеросклероз.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях