Лечебное голодание

Лечебное голодание

Вы хотите сбросить лишние килограммы, но понятия не имеете с чего начать. Наверняка вам говорили о различных методиках похудения, о правильном питании, занятиях спортом и т.д.

Одним из таких способов является лечебное голодание. На деле данный эксперимент с едой считается одним из самых радикальных.

Многие специалисты считают, что временный отказ от приема еды помогает организму освободиться от скопившихся жировых отложений и шлаков.

Более того, лечебное голодание способствует регенерации организма и включает его защитные функции.

Что нужно делать перед голоданием?

В первую очередь следует отказаться от еды. Это приведет к тому, что организм переключиться на внутренние ресурсы.

За несколько дней до лечебного голодания рекомендуется пить отвары для очищения желчного пузыря и почек. За одни сутки до голодания принимайте слабительное.

Нежелательно резко начинать голодать. Это может стать сильным стрессом для организма. Стресс усилит желание поесть, и попытка ограничить себя в еде ни к чему приведет, а наоборот, начнете больше кушать.

Лучше всего за несколько дней перейти на фрукты и овощи. Исключите из рациона животную пищу, а потом переходите к полному отказу от еды.

В случае если вы страдаете каким-нибудь хроническим недугом лечебным голоданием надо заниматься только под присмотром вашего лечащего врача.

Если вы пьете лекарственные препараты проконсультируйтесь у врача и попросите, чтобы он вам назначил аналогичные лекарства в виде уколов.

Так как лечебные порошки, таблетки и сиропы усваивает желудок, а значит ЖКТ будет в состоянии раздражения.

Временный отказ от еды не означает, что надо перестать заниматься спортом. Просто замените тяжелые нагрузки на легкие, например, занятия гимнастикой, йога или плавание.

Рекомендуется поменять расписание тренировок. Сократить нагрузки на один раз в 4-5 дней.

Для достижения максимального эффекта увеличьте длительность сна на 2-3 часа. Это связано с тем, что отказ от еды приводит центральную нервную систему в состояние напряжения и для восстановления ей требуется намного больше времени.

И наконец, важно пить в день два с половиной-три литра теплой воды. Это значительно ускоряет выведение из организма вредных шлаков и токсинов. Также это необходимо для поддержания обмена веществ.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях