Лечение хронической усталости

Лечение хронической усталости

Поговорим о лечение хроническая усталость. Многие успешные люди в возрасте от двадцати до сорока лет страдают синдромом хронической усталости или СХУ.

В этом состоянии человек испытывает чувство усталости, опустошенности и разбитости даже после длительного отдыха, подвержен вспышкам беспричинной раздражительности, отмечается снижение общего тонуса организма.

Причины

Существует множество факторов способствующие развитию хронической усталости.

Психология

Частые стрессы и конфликты на работе, неудачи, проблемы в отношениях, в семье, физическое и эмоциональное напряжение могут повлиять на психологическое здоровье человека.

Синдром хронической усталости часто возникает у творческих людей, хирургов и деловых людей. Поскольку желание все делать на отлично и огромная ответственность могут привести к истощению организма.

Более того, неустроенность в жизни, неудовлетворенность желаний и сильные переживания, например, потеря близкого человека или разрыв отношений.

Физиология

Хроническое недосыпание на протяжении большого промежутка времени, жизнь в мегаполисе, плохая экология, отравление, нехватка витаминов, неправильное питание, злоупотребление алкоголем все это приводит к хронической усталости.

К физиологическим факторам можно отнести аллергию, проблемы с сердцем, вирусные и инфекционные заболевания.

Лечение

Для лечения СХУ врачи прописывают прием витаминов группы В1, В6, В12 и С.

Комплексное лечение предполагает восстановление оптимального режима отдыха, физические упражнения, правильное питание, прохождение курса психотерапии (индивидуальной или групповой).

Релаксационные методики помогают существенно снизить уровень тревожности. Человек начинает верить в себя, в свои силы, четко расставляет приоритеты и действует в соответствии своим потребностям, не завися от мнения окружающих.

Профилактика

Для предотвращения развития синдрома рекомендуется следовать простым рекомендациям.

Если вы хотите спать, ложитесь спать, не желательно сбивать сон при помощи кофе. Нормой считается шесть-восемь часов сна.

Разграничьте частную жизнь и работу. Дела работы оставляйте в офисе, а дома занимайтесь семьей и любимым хобби.

Старайтесь уделять больше времени любимому человеку, друзьям, отдыхайте, занимайтесь тем что вам нравится.

Ходите в спортивный зал, совершайте поездки на природу, откажитесь от вредной еды, снизьте потребление сладкого и мучного.

Все вопросы решайте по мере их поступления не откладывайте все на последний день.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях