Справляемся с головной болью

Справляемся с головной болью

В большинстве случаев наличие головной боли не свидетельствует о каких-либо заболеваниях, но есть ситуации, когда необходимо прибегнуть к помощи врача.

Общая информация

На головную боль жалуются очень часто. Если она длится долго и сильнее, чем обычно, нужно обратиться к врачу. Отметим, что в 90% случаев они вызваны чрезмерным напряжением, скачками давления, мигренью, или же есть такое понятие, как кластерные боли.

Боли, возникающие от напряжения, распространяются на шею и спину. Чаще всего они обусловлены психологическим дискомфортом, стрессом, переживаниями или депрессией. Самой распространенной причиной их появления по статистике является изменение артериального давления.

Головная боль хронического характера требует особого внимания. Хронической считается боль, возникающая несколько раз в пределах одной недели.

Кластерные боли навещают по большей части мужчин среднего возраста. Для этого типа характерно быстрое усиление болевых ощущений продолжительностью до двух часов. Предугадать ее появление невозможно.

Мигрень и причины ее появления

Мигрень непосредственно связана с работой нервной системы, ведущей к синтезу в человеческом мозге определенных химических веществ, и расширением сосудов. Возникнуть может по разным причинам: усталость, чувство голода, спиртные напитки, избыток кофеина, яркий свет, стресс и переживания, некоторые лекарства или другие.

Симптомы

Каждому типу головной боли присущи свои симптомы.

Для болей напряжения характерны:

— Не пульсирующая постоянная боль.
— Напряжение в шейной области.
— Дискомфорт при выполнении обычных действий.

Справиться с этой болью можно, используя медитации с музыкальным или видеосопровождением, а также применяя специальные техники для снятия стресса. Более того, с помощью этих способов можно избежать боли напряжения.

Кластерная головная боль характеризуется такими проявлениями симптомов:

— Болью в области глаз, возникающей примерно в одно и то же время.
— Слезотечение и покраснение глаз.
— Отечность век.

При кластерной боли избегайте лежачего положения, поскольку оно может еще больше усугубить ваше состояние. Привычные обезболивающие средства оказываются неэффективными. Подходящее лечение назначит врач-невролог.

Мигрень сложно с чем-то перепутать, ее симптомы очень красноречивы:

— Пульсирующая боль, характеризующаяся нарастающей силой.
— Боль концентрируется в одной части головы.
— Любые действия усиливают боль.
— Повышенная светочувствительность.
— Тошнота и даже рвота.

Определенное количество людей во время приступа мигрени видят вспышки света или яркие пятна. Эти симптомы носят название аура. Иногда накануне приступа некоторые люди испытывают прилив сил и энергии.

Мигрень определяется при проведении специальной диагностики и требует определенного лечения. Врач назначит лекарственные средства, которые действительно помогут облегчить боль.

С головными болями, возникающими редко, можно разобраться самостоятельно. Посещение врача показано при болях хронического характера, при болях, возникающих в результате полученной травмы головы, при болях, длящихся более 3 дней.

В случаях, когда головным болям сопутствуют тошнота, рвота, повышенная температура, ригидность мышц затылка, слабость и онемение конечностей, затрудненная речь, проблемы со зрением, неровная походка, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Какие действия можно предпринимать самостоятельно?

Уделите время выполнению специальных релаксационных практик. Врач может показать вам нужные упражнения. Можно принять обезболивающие препараты, отпуск которых производится без рецепта: ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, парацетамол.

Избегайте слишком частого приема этих препаратов, чтобы избежать появления эффекта отдачи, при котором головные боли опять появятся. Не давайте детям аспирин, поскольку это может закончиться синдромом Рейе.

Расслабьтесь, отдохните и постарайтесь поспать. Место для сна должно быть тихое и темное, а голову лучше держать в слегка приподнятом состоянии. Прохладный компресс также может облегчить болевые ощущения. Можно принять прохладный душ и помассировать мышцы плеч и шеи.

Медицинская помощь

Определить причину появления вашей головной боли способен только доктор. При необходимости он подберет нужный в вашем случае комплекс лечения или даст направление на госпитализацию для прохождения обследования и курса терапии.

Профилактика

Если вы довольно часто страдаете головными болями, ведите дневник. Он может помочь в определении причин их появления.

В этом дневнике нужно фиксировать:

— Приемы пищи.
— Режим сна.
— Физические нагрузки.
— Домашние дела.
— Уровень стресса.
— Менструации.

Если вы увидите какие-либо закономерности, скорректируйте свой ритм жизни и постарайтесь устранить выявленные причины. Спите нужное количество времени, занимайтесь спортом, соблюдайте режим дня и правильно питайтесь. И если у вас имеются пагубные привычки, лучше как можно скорее от них избавиться.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: