Несколько продуктов, которые помогут от зимнего авитаминоза

Несколько продуктов, которые помогут от зимнего авитаминоза

В данной статье вы узнаете о необходимых полезных продуктах, которые насытят вас зимой, предотвратив авитаминоз.

Некоторые специалисты составили список продуктов, необходимых нам зимой из них можем выделить следующие:

Овсяные хлопья

Зимнее утро стоит начать с употребления овсянки с добавлением различных сухофруктов. Такой завтрак поможет насытить организм различными микроэлементами, ведь в каше содержаться: цинк, клетчатка, протеины и многое другое, а также поможет нам быть активными в течении всего дня.

В свою очередь сухие фрукты также не уступают по количеству витаминов каше, в них содержится магний, витамины В, С и Р и клетчатка. Со смелостью можно сказать, что этот завтрак будет прекрасным началом вашего дня!

Горький шоколад

Если вы не едите сладкое, следя за фигурой, то небольшой кусочек горького шоколада точно не прибавит лишних грамм.

Важно понимать, что в таком шоколаде процентное содержание какао должно быть не меньше 70. Черный шоколад содержит в себе достаточно много микроэлементов, полезных для организма.

Нельзя не отметить, что этот продукт является источником хорошего настроения, за счет триптофана, вырабатывающего гормон счастья.

Клюква

В зимний период времени необходимо обращать свое внимание на продукты, которые мы употребляем.

Полезной является и клюква, в составе которой есть такие витамины как: К1, В2, В5, В1, С и другие. Данный продукт можно добавлять в пироги, творожную массу, йогурты и так далее.

Таким образом, мы насытим организм множеством полезных веществ.

Цитрус

Рекомендуется употреблять цитрусовые в холодное время года, так как они богаты такими витаминами как: Р, А, В1, С, В, клетчаткой и другими.

Такое количество микроэлементов поможет повысить иммунитет, поможет побороть простуду, улучшит общее состояние организма.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Поделиться в соц. сетях