Почему болят мышцы?

Почему болят мышцы?

Не только профессиональные спортсмены, но любители физкультуры и обычные люди могут столкнуться с надоедливой мышечной боли. Но не всегда такая проблема вызвана травмой или повреждением. Мышцы могут болеть и ныть по разным причинам. И в этом стоит, как следует разобраться.

Мышцы болят после тренировок

Часто начинающие спортсмены испытывают боль после занятий. Она может быть довольно сильной или даже обездвиживающей.

О причинах боли в мышцах после тренировок написано здесь и на многих других сайтах. Но вызывает такую боль молочная кислота. Когда мышца сильно напрягается, то ее волокна рвутся. Для их заживления вырабатывается молочная кислота, которая дает нервные импульсы в мозг.

Такая проблема обостряется через сутки после тяжелой тренировки. А через 2-3 дня полностью проходит. Не стоит заниматься через силу. Дайте мышцам восстановиться. И тогда, вы сможете не беспокоиться о своем здоровье.

Данный вид боли может появиться даже у опытных людей. Если вы качаете многие группы мышцы, но вдруг начали качать то, что раньше не прорабатывалось, то молочная кислота вас настигнет. Главное, не бояться таких трудностей и заниматься дальше.

Боль, как признак проблемы

Данный симптом может быть и признаком проблемы. Например, если боль не проходит и преследует вас постоянно. Это может быть мышечное или костное заболевание. Вам стоит обратиться в больницу.

А когда мышцы болят при определенном положении тела, то это растяжение или подвывих сустава. Лучше прекратить тренировки на некоторое время. А если симптом не пройдет, то стоит пойти к врачу.

Еще, мышцы вполне можно застудить. Тогда боль будет резкой и пульсирующей. Но самостоятельно диагноз ставить не надо. Пусть это делает врач.

Что делать?

Все консультации по поводу данной проблемы лучше проводить с врачами. Не пробуйте народные средства. В частности, не стоит прогревать больное место. Многие проблемы со здоровьем не переносят тепла.

Не занимайтесь через боль. Иначе, вы рискуете получить проблему, вплоть до парализации. Ведь такой симптом является важным сигналом, на который надо реагировать.

А чтобы боль в мышцах вас не преследовала, надо грамотно подходить к тренировочному процессу. Изучайте теорию, а потом переходите к практике.

И не делайте слишком большие нагрузки. Знайте норму. Количество – это не всегда качество. Такая поговорка работает не только в жизни, но и в спорте.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: