Влияние стресса на здоровье человека

Влияние стресса на здоровье человека

В сегодняшней статье мы расскажем о влиянии стресса на здоровье человека.

Что ж, приступим!

Жизнь современного человека в мегаполисе полна стрессовых и конфликтных ситуаций. Психика постоянно находится в угнетенном состоянии от чего в итоге страдает здоровье человека. Например, настроение влияет на состояние иммунитета, а значит и на устойчивость организма к болезням.

Давно установлено, что позитивные люди отличаются более крепким здоровьем, по сравнению с агрессивными и мнительными личностями.

Возникает вопрос каким же образом можно укрепить свое здоровье?

Прежде всего следует устранить факторы, которые создают условия для стресса.

Существует великое множество стрессовых факторов, например, перегрузка на рабочем месте, проблемы с коллективом, долги, конфликтные родственники, болезнь любимого человека и т.д. Разумеется невозможно легко и просто избавиться от всех проблем.

Стресс является результатом реакции нашего организма на внешние события

Из чего следует, что лучшим способом повышающий сопротивляемость к отрицательным факторам воздействия может стать изменение своего отношения к проблемной ситуации.

Влияние стресса на организм

Когда человек сталкивается с негативной внешней ситуацией мозг запускает программу в стиле Дерись или сбегай. Подобное состояние мобилизует все ресурсы нервной системы в активное состояние.

Это приводит к замедлению пищеварения, понижает иммунитет, повышается уровень сахара в крови, сильно поднимается давление, повышается пульсы и т.д. Другими словами, организм бросает все силы на скорейшее решение проблемы.

Однако это хорошо работает в дикой естественной среде, но в городских условиях с этим есть проблемы. Подавление ответных реакций негативно сказывает на состоянии здоровья.

Стресс со временем постепенно переходит в хроническую стадию и человек постоянно находится в состоянии повышенной боевой готовности. Последствия долгого стресса приводят к гормональным сбоям, хронической бессоннице, пропадает аппетит, преждевременное поседение, проблемы с либидо и т.д.

Для укрепления стрессоустойчивости рекомендуется заниматься физическими упражнениями, например, ходьба, бег, плавание. Старайтесь смотреть на мир позитивно и с юмором, не допускайте ситуации, когда переживания и повседневные заботы вас полностью поглотят.

Танцы и боевые искусства тоже подойдут для повышения устойчивости к стрессам. Старайтесь высыпаться и соблюдать режим дня, а особенно если дело касается режима труда и отдыха.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉

Оцените пожалуйста прочитанную статью
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для оценки статьи, вы должны зарегистрироваться.
Загрузка...
Будем благодарны, если поделитесь этой страницей в соц. сетях: