Влияние физических нагрузок на обмен веществ

Женщинам можно посоветовать заниматься фитнесом. Вообще во время всяких активных занятий – ходьбе, плавании, танцах, езде на велосипеде в первую очередь высвобождаются запасы жира.

Особое внимание стоит обратить на силовые упражнения, благодаря ним ускоряется рост мышечной массы, а мышцам даже в спокойном состоянии нужно питание.

Следовательно, чем лучше у человека развиты мышцы, тем большее число калорий он ежеминутно будет сжигать за сутки. Этот процесс не зависит от того, занимается ли человек спортом или смирно сидит у телевизора.

Поэтому для форсирования процесса преобразования питательных веществ в энергию, систематически выполняют силовые упражнения. Не исключаются любые упражнения, а в качестве нагрузки используйте, скажем, гантели или бутылку с водой.

Первостепенная задача — это движение.

Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉